تست طرحواره یانگ و روابط عاطفی: رهایی از تله‌های تکراری و ساختن عشقی پایدار

آیا احساس می‌کنید در روابط عاطفی خود مدام یک سناریوی تکراری را تجربه می‌کنید؟ همیشه عاشق کسانی می‌شوید که در دسترس نیستند یا مدام نگرانید که طرد شوید؟ مشکل از شانس شما نیست؛ مشکل از "طرحواره‌ها" یا همان "تله‌های زندگی" است. تست طرحواره یانگ نقشه‌ای است که به شما نشان می‌دهد چگونه ناخودآگاهتان سرنوشت روابط شما را کنترل می‌کند.

طرحواره یا تله زندگی چیست؟

طرحواره‌ها الگوهای عمیق و ریشه‌داری هستند که در کودکی شکل گرفته‌اند و در بزرگسالی بر افکار، احساسات و رفتارهای ما حکومت می‌کنند. جفری یانگ، مبدع طرحواره درمانی، معتقد است که این تله‌ها باعث می‌شوند ما در بزرگسالی همان شرایط آسیب‌زای کودکی را بازآفرینی کنیم. تست طرحواره یانگ (YEMSQ) دقیق‌ترین ابزار برای شناسایی این ۱۸ تله ذهنی است.

برای مثال، اگر طرحواره "رهاشدگی" داشته باشید، ممکن است مدام همسر خود را چک کنید یا با کوچکترین بی‌توجهی دچار فروپاشی عصبی شوید. اگر طرحواره "اطاعت" داشته باشید، ممکن است همیشه نیازهای خود را فدای دیگران کنید.

چرا باید قبل از شروع رابطه یا ازدواج تست طرحواره بدهیم؟

• جلوگیری از انتخاب اشتباه: ما معمولاً جذب کسانی می‌شویم که طرحواره‌های ما را فعال می‌کنند (جذب شیمیایی طرحواره). شناخت این الگوها به شما کمک می‌کند تا این چرخه معیوب را بشکنید.
• درک رفتارهای شریک عاطفی: وقتی بدانید رفتار پرخاشگرانه همسرتان ناشی از طرحواره "بی‌اعتمادی" است، بهتر می‌توانید با آن همدلی یا مقابله کنید.
• رشد شخصی: آگاهی نیمی از درمان است. با شناخت تله‌ها، می‌توانید کنترل زندگی خود را از دست کودک درون زخمی‌تان بگیرید.

ابزارهای مکمل برای بهبود روابط عاطفی

در کنار تست طرحواره که به ریشه‌های عمیق می‌پردازد، سایت MindQuiz ابزارهای تخصصی دیگری برای سنجش کیفیت فعلی رابطه شما ارائه می‌دهد:

۱. تست بررسی روابط زوجین

آیا رابطه شما سالم است یا سمی؟ تست روابط زوجین به شما کمک می‌کند تا میزان رضایت، صمیمیت و تعهد در رابطه فعلی خود را بسنجید. این تست برای زوج‌هایی که قصد ترمیم رابطه یا مشاوره پیش از ازدواج دارند بسیار کاربردی است.

۲. تست هوش هیجانی (EQ)

موفقیت در رابطه بیش از آنکه به زیبایی یا پول وابسته باشد، به هوش هیجانی وابسته است. توانایی مدیریت خشم، همدلی و درک احساسات طرف مقابل، مهارت‌هایی هستند که در تست هوش هیجانی بارون سنجیده می‌شوند. ارتقای EQ می‌تواند بسیاری از بن‌بست‌های زناشویی را باز کند.

۳. تست نئو (NEO PI-R) برای تفاهم شخصیتی

آیا شخصیت شما با همسرتان سازگار است؟ تحقیقات نشان داده است که شباهت در برخی ابعاد شخصیتی (مانند وظیفه‌شناسی) و تفاوت در برخی دیگر، رمز موفقیت زوجین است. با انجام تست نئو پیشرفته، می‌توانید پروفایل شخصیتی خود و پارتنرتان را مقایسه کنید.

تاثیر اعتماد به نفس بر روابط

کسی که خودش را دوست ندارد، نمی‌تواند انتظار داشته باشد دیگران او را عمیقاً دوست داشته باشند. طرحواره "نقص و شرم" معمولاً باعث کاهش عزت نفس می‌شود. اگر احساس می‌کنید در روابط خود دائم باج می‌دهید یا خودتان را نادیده می‌گیرید، پیشنهاد می‌کنیم تست اعتماد به نفس را نیز انجام دهید.

مسیر تغییر از همین‌جا شروع می‌شود

تله‌های زندگی سرنوشت قطعی شما نیستند. شما می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید، اما شرط اول "شناختن" آن‌هاست. گزارش کامل تست طرحواره یانگ در سایت مایند کوییز، نه‌تنها تله‌های اصلی شما را مشخص می‌کند، بلکه شدت آن‌ها را نیز نمودار می‌کند.

آیا حاضرید از زندان الگوهای تکراری آزاد شوید؟ برای شروع تغییر و تجربه یک رابطه امن و عاشقانه، همین حالا به صفحه تست طرحواره یانگ مراجعه کنید.